본문 바로가기

분류 전체보기176

체내 염증을 줄이는 일상생활습관 4가지 체내 염증을 줄이는 일상생활습관 4가지를 소개해드리겠습니다. 염증은 생체 조직에 손상을 입힐 때 일어나는 방어 반응입니다. 그러한 염증은 건강한 삶을 위한 최우선 과제입니다. 특히 만성 염증은 관절염, 심장병, 당뇨병, 심지어 암과 함께 발생합니다. 이러한 내용을 토대로 체내 염증 예방에 좋은 일상생활습관 4가지를 알려드리겠습니다. 1. 잠을 충분히 자는 것 수면이 부족하게 되면 체중 증가로 인해 심장질환과 염증 발생 등 거의 모든 것에 영향을 미칩니다. 여러 가지 연구에 의하면 수면이 부족하게 되면 염증 반응 지표인 CRP(반응성 단백질)이 증가하는 현상이 나타난다고 합니다. 2. 과일과 야채를 많이 먹는 것 항염증 작용을 하는 식물성 생리 활성 식물인 식물 영양소가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하는.. 2022. 10. 30.
노화를 부르는 음식 7가지, 이것만 피해요. 많은 사람들이 나이 드는 것을 피하고 싶어 하며 젊음을 유지하기 위해 많은 시간과 노력을 투자하고 있습니다. 많은 일상생활의 태도와 패턴이 노화에 영향을 주고 있지만 그중에서도 특히 노화에 영향을 주는 주된 요소를 식생활을 들고 있습니다. 많은 사람들이 노화 예방에 좋은 음식들을 찾을 테지만 이번 포스팅에서는 노화를 부르는 음식 7가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 탄산음료 및 에너지음료 탄산음료와 에너지음료는 칼로리가 높은 편이며 설탕이 많이 들어가 있어서 많이 마시면 피부조직 세포의 노화를 촉진시키고 음료 속에 함유된 설탕이 입속에 있는 박테리아들과 결합하게 되면 치아를 부식시켜 충치를 불러일으키기도 합니다. 또한 설탕이 많이 든 음료를 마시면 체중의 증가로 비만을 비롯한 여러 합병증을 앓게 될 .. 2022. 10. 29.
뇌경색의 전조증상, 치료방법과 뇌경색에 좋은 음식 뇌경색이란? 뇌혈관이 막혀서 뇌의 일부분이 손상되는 질환을 뇌경색이라고 합니다. 우리의 목 주위에 있는 경동맥 그리고 기저동맥부터 뇌 속에 있는 작은 크기의 동맥을 포함한 어떠한 혈관이든 모두 막힐 수 있습니다. 이러한 원인으로 인해 혈관을 관장하던 뇌의 일부분이 괴사 하여 손상되는 것이 바로 뇌경색입니다. 또한 동맥이 막혀 혈액이 흐리지 못하는 경우에도 뇌가 괴사 할 수 있으며 뇌경색에는 뇌혈전과 뇌색전이 있습니다. 뇌가 괴사 된 상태가 지속되는 경우 여러 신체장애를 일으킬 수 있으므로 빠른 대처가 필요합니다. 뇌경색은 사망률도 높고 징후가 좋지 않은 질환 중의 하나이므로 미리 원인과 예방법에 대해서 알아두고 인지하면 증상 발병 시 빠르게 대처가 가능합니다. 뇌경색의 전조증상 급성 뇌경색의 경우에는 어.. 2022. 9. 14.
당뇨병 증상과 원인 합병증에 대해 알아보자 우리가 음식물을 먹었을 때 영양분을 소화하고 흡수시키기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 당뇨병이란 이러한 과정에서 필요로 하는 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 일반인에 비해 적게 분비되어 정상적인 기능을 하지 못하는 질환을 말합니다. 음식물로부터 나오는 포도당이 몸속으로 흡수되지 못하면 혈액 속에 쌓이게 되고 이로 인해 피검사를 하면 혈중 포도당의 수치가 높게 나오게 됩니다. 이렇게 몸속에 포도당이 과다하게 쌓이게 되면 소변에 당이 섞여서 나오기도 합니다. 혈중 포도당 수치가 높아지면 이로 인하여 여러 가지 증상과 질환들이 나타나게 됩니다. 당뇨병의 원인은? 당뇨병은 일반적으로 유전에 의해 많이 발생된다고 알려져 있습니다. 당뇨병의 원인은 유전과 환경이 많은 영향을 미친다고 하는데, 주로 당뇨.. 2022. 9. 13.

티스토리툴바