걷기운동효능1 걷기운동의 6가지 놀라운 효과 걷기운동의 놀라운 6가지 효과 이번 포스팅에서는 가장 흔히 하고 간단한 운동, 걷기운동의 놀라운 효과 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 걷기운동은 신체건강뿐만아니라 정신도 건강하게 유지해주는 아주 간단한 방법입니다. 준비물은 그저 편한 운동화만을 준비하면 끝입니다. 걷기운동이 적응이된다면 달리기운동으로 발전시켜 꾸준히한다면 걷기운동의 놀라운 효과를 몸소 느끼실 수 있습니다. 강도높은 운동이 어려운 노인이나 비만 등의 사람들에게는 하루 30분 정도의 꾸준한 걷기운동만으로도 효과를 보실 수 있는데, 특히 아침에 하신다면 삶에 활력을 불어넣어줄 수 있습니다. 이런 걷기운동의 6가지 놀라운 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중조절 대부분 운동하는 사람들의 목표라면 바로 체중조절을 손꼽을 수 있습.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음
