전체 글51 걷기운동의 6가지 놀라운 효과 걷기운동의 놀라운 6가지 효과 이번 포스팅에서는 가장 흔히 하고 간단한 운동, 걷기운동의 놀라운 효과 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 걷기운동은 신체건강뿐만아니라 정신도 건강하게 유지해주는 아주 간단한 방법입니다. 준비물은 그저 편한 운동화만을 준비하면 끝입니다. 걷기운동이 적응이된다면 달리기운동으로 발전시켜 꾸준히한다면 걷기운동의 놀라운 효과를 몸소 느끼실 수 있습니다. 강도높은 운동이 어려운 노인이나 비만 등의 사람들에게는 하루 30분 정도의 꾸준한 걷기운동만으로도 효과를 보실 수 있는데, 특히 아침에 하신다면 삶에 활력을 불어넣어줄 수 있습니다. 이런 걷기운동의 6가지 놀라운 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중조절 대부분 운동하는 사람들의 목표라면 바로 체중조절을 손꼽을 수 있습.. 2022. 5. 16. 신장에 좋은 음식 5가지 그리고 신장의 기능 안녕하세요. 오늘은 신장에 좋은 음식 5가지 함께 알아보도록 하겠습니다. 그 전에 먼저 신장의 기능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ✔ 배설기능 신장은 대사산물, 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 배설기능이 있습니다. 섭취한 음식물로부터 흡수된 영양성분은 모두 간으로 옮겨져 인체의 기능 및 성장을 위해서 필요한 영양성분으로 전환되고 각각 필요한 장기로 공급됩니다. 이렇게 신체의 장기 등에서 사용된 영양소는 다시 흡수되기도하고 신장을 통해 배설되기도합니다. ✔ 생체 항상성 유지기능 신장은 신체내부의 다른 기관들과 협력하여 호르몬, 신경 등의 도움을 받아서 세포외액을 생리적인 범위내로 유지시키는 역할을 합니다. 체내의 항상성을 유지하는 것은 수분대사 조절을 통해 세포외액량을 조절하기도하고 소듐과 칼륨 흡수 배.. 2022. 5. 13. 새싹보리 효능 그리고 부작용 정리 새싹보리란? 보리에서 싹을 틔운 후 약 15~25cm 정도 자랑 어린잎을 말합니다. 씨앗에서 싹으로 발아하는 과정에서 씨앗이 가지고 있는 영양성분이 새싹으로 이동하고 응축되어, 풍부한 영양성분을 함유하고 있는 새싹보리 효능을 한번 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 다이어트 우선 새싹보리는 가장 흔히 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다. 새싹보리는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 높여 식욕억제에 도움이 되기 때문인데요. 또한 사포라닌 성분이 들어있어 해독기능에도 좋고, 포도당이 체지방으로 축적되는 것을 막아서 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 혈관건강 새싹보리에는 폴리코사놀, 베타카로틴, 칼륨 성분이 풍부해 혈관건강에 도움이 된다고 합니다. 사탕수수의 12배의 폴리코사놀을 함유하고 있는 새싹보리 효능은 나쁜.. 2022. 5. 13. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
